האם זה קורה גם לך שוב ושוב, שאתה רוצה להיזכר בפיסת מידע שלך זיכרון, ו ... שום דבר לא נמצא ב זיכרון? אתה יודע שהיה שם פעם פעם, אבל כמו בחדר לא מסודר, הפריט שאתה מחפש פשוט לא נמצא? העיניים שלך גולשות על המדפים בסופר, לא בגלל שאתה מחפש משהו ספציפי, אלא בגלל שאתה יודע: היה משהו שרציתי לקנות, לא? אם דברים אלה לעיתים קרובות גורמים לך צער, זה לא צריך להיות רציני מוֹחַ מחלה שרודפת אותך: אולי פשוט חסר לך טיפול נכון, תרגיל נכון עם הזיכרון שלך.
המוח זקוק להתעמלות
טיפול נכון באשכול תאי העצב שלנו ראש נחוץ באותה מידה כמו תרגול קטן ב"תכנות "מידע. "מ מוֹחַ הבעלים למשתמש המוח "הוא כותרת המשנה השנונה של ורה פ 'בירקנביל, ראש של המכון למען מוֹחַ-עבודה ידידותית, אחד הסטנדרטים שלה פועל נגד זיכרון הֶפסֵד. היא, כמו מחברים רבים אחרים של "מדריכי הוראות למוח האנושי", מנסה לגרום לקורא לחבב קישור מיומן של מידע לרשת הזיכרון שלה ולגרום לו להבין שהוא עצמו האדם הראשי האחראי על איכות זיכרונו. .
פלט קלט
אז מה יש בתופעה הזו שגורמת לכל כך הרבה דברים להיעלם מזיכרוננו (לרוב ללא עקבות) על בסיס יומי? מצד אחד, מדובר בתהליך רגיל לחלוטין, מכיוון שלא כל המידע עובר בתחנות "זיכרון לטווח קצר במיוחד" - "זיכרון לטווח קצר" עד ל"זיכרון לטווח הארוך ", חלק גדול מסודר בדרך. ולא בלי סיבה, כי למעשה חלק גדול מהמידע שאנו נתקלים בו מדי יום אינו מיועד (נחוץ) לנצח. לפיכך, "סינון" רשמים חושיים ומידע מאפשר לנו בני האדם לתת לדברים הלא חשובים למהר דרך המסננת, בעוד שהדברים החשובים (צריכים) להיתקע ברשת המידע.
איך "התאים האפורים" שלנו עובדים?
האם יש לך הרגשה לעיתים קרובות לעמוד בחוסר אונים בזמן שמידע חשוב עובר במסננות שלך ונעלם בשטח הציד הנצחי של חוסר הזיכרון, למרות שרצית לשמור עליו? כדי להימנע מכך, עליכם להכיר מעט את אופן פעולתו של המוח ולהרגיל דרך חדשה של "אחסון". אז אתה מתלונן (למוח שלך) על זיכרון לקוי? אם אתה נותן למוח שלך לדבר עם זה, הוא בטח יתלונן שאתה מגיש לו את המידע שנארז בצורה שגויה! "שגיאת מפעיל" תהיה הודעת השגיאה שתופיע בעיקר בעת תכנות נתונים ל"צוואר-חלק עליון". וכאן אנו נמצאים בבעיה המרכזית של האנשים שמתלוננים על זיכרונם הרע: במקום להתלונן על "אחזור" רע של מידע מה ראש, הם מעדיפים להתלונן על "אחסון" רע של המידע שלהם. מכיוון שאיכות השינון קובעת את קלות האחזור. וכדי לקדם ולשפר בדיוק את איכות השינון הזו, ספרים רבים מספקים טיפים ורמזים.
רוצים לעשות מבחן קטן?
קח עשר קדנציות ונסה לשנן אותן תוך דקה אחת. ואז עשה את העיסוק הרגיל שלך במשך חמש עד עשר דקות ואז נסה לרשום את הרשימה לחלוטין. הנה הרשימה:
- טלפון חכם
- חרוט אורן
- משקוף
- ג'לי
- צילום פולארויד
- דבק סטיק
- תג שם
- יד שניה
- רגל שולחן
- פוסט מגרד חתול
והאם זה הצליח? במקרה של ספק, די טוב, כי אחרי הכל גם היית חדור מוטיבציה ועשית מאמץ אמיתי. מה שלעיתים קרובות לא עושים בחיי היומיום. ומה אמן זיכרון היה עושה עם הרשימה הזו מלבדך, שהוא יכול היה לשנן אותה הרבה יותר טוב (מהיר, קל יותר)? כאן, דרכים שונות יכולות עוֹפֶרֶת למטרה. לדוגמא, בזמן שקרא את התנאים הוא יכול היה לבנות סיפור סביבם. כי סיפור זכור הרבה יותר טוב ממונחים עירומים. מתיש מדי? ואז נסה לדמיין לשבור כל אחד מהפריטים שהוזכרו. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לקחת את זו שלמדת ראשונה ולהשתמש בה כדי להרוס את הבאה.
ליצירתיות אין גבולות
תן לדמיון שלך להשתולל. האם ברצונך לנסות ללמוד מחדש רשימה זו או אחרת? אז הנה רשימה נוספת:
- לק ציפורניים
- כוס קפה
- מסך שטוח
- ידית חלון
- מחלץ
- פומפייה
- קופסת קרטון
- עט כדורי
- עין זכוכית
- מקלט טלפון
העיקרון של "אמנות הזיכרון" - שאינו אלא יישום מוחי נכון - הוא שבנוסף לתשומת לב קשובה למה שיש "ללמוד", הנושא "נשזר" בזיכרון. אם עסקינן ברשימות כמו זו שלמעלה, חשוב לקשר אותן גם יחד, כך שפריט אחד ברשימה יוביל למחרת, וכך אפשר "לשקשק אותם" בזה אחר זה. וחשוב להשתמש לא רק במוח השמאלי המפותח שלנו בדרך כלל, שאחראי על חשיבה לוגית, לשונית, אלא גם במוח הימני המנוון שלנו בדרך כלל, שאחראי על הכרה ציורית, על ריחות, רשמים אופטיים והדמיון. באמצעות זה, הרושם של המושג החשוף והמופשט בתחילה נשמר חזק יותר בזיכרון. שכחת את אורן חרוט ברשימה הראשונה לעיל? האם התמקדת רק במילה "חרוט אורן" או שמא היה לך בראש זה נפשית? הרגשת שזה זוקק לך ביד? שמת לב לשרף ריח? שמעתם את הרשרוש ביער? זוכרים שאספתם קונוסים בילדותכם? אם כן, אולי לא "הורדתם" נפשית כל כך בקלות.
מספרים ומושגים מופשטים
כל זה עדיין עובד די בקלות עם מונחים המתארים חפצים קונקרטיים. קשה יותר כשמופיעים מונחים לדברים מופשטים, כמו המילה "צדק". ובפסגת המונחים המופשטים ישנם בהחלט מספרים. לזכור מספרים הוא הקשה ביותר עבור רוב האנשים. אך גם כאן, השימוש בדמיון יכול לעזור: אם אתה חושב על מערכת של "סטנדים" שבה כל מספר, נניח בין מאה למאה, מייצג אובייקט, פתאום קל יותר לבצע את הקשה- לעכל סדרת מספרים לזיכרון. התמונות המוקצות למספרים צריכות להיות ברורות ככל האפשר בכדי להקל עליהן בזכירה: למשל, קוביות הן בחירה טובה לשש, שעון חול לשמונה וקבוצת כדורגל לאחת עשרה. לאחר שחשבת והפנמת מערכת "מאות" באופן זה, ניתן לייצג רצפי מספרים כרצונך בצורה של תמונות או אובייקטים, אשר ניתן להשתמש בהם שוב (כמו ברשימות) לשזירת סיפור או דומה. . באופן זה, אמני הזיכרון יכולים לשנן מספרים עם מאות רבות של ספרות ללא מאמץ רב. אם יש לך עכשיו מפתחות ל "למידה ללמוד ", אז אתה יכול להשתמש ביצירתיות שלך או בעזרת טיפים לספרים שלנו לעבוד עם מכשיר החשיבה שלך ולהכשיר אותו. והדבר המעשי באימון המוח הוא שתוכלו לעשות זאת בכל מקום - ברכבת התחתית או במהלך הפסקת הצהריים שלכם, ובכל מקרה בעבודה.
