אילו תרופות ביתיות קיימות לכאבי גב?
חזור כְּאֵב ניתן גם להקל ביעילות על ידי תרופות ביתיות מבלי שתצטרך לפנות ישירות אליהן משככי כאבים. זה כולל אמבטיות חמות, עיסויים ממוקדים וגם שמנים צמחיים. העיסויים יכולים לעזור להרפיית שרירים צפופים.
שמנים צמחיים, במיוחד אֲזוֹבִיוֹן ו נענע שמן, משמש גם להרפיית השרירים. על מנת למנוע חזרה אפשרית כְּאֵב, מקום עבודה ידידותי לגב, ידע על כיפוף והרמה נכונים וכן ספציפי הַרפָּיָה טכניקות חשובות גם כן. תרגילים מיוחדים נגד גב כְּאֵב ניתן לעבוד יחד עם פיזיותרפיסט, למשל. המטרה העיקרית היא לחזק את שרירי הגב ובכך למנוע כאבי גב מאוחר יותר. יוגה או גישור נחשב גם בין המניעים אימון גב.
טיפול בחום בכאבי גב
כאב גב נגרמת לעיתים קרובות על ידי מתח שרירים. אם השרירים מוגזמים יתר על המידה, זה מוביל ל התכווצויות, שמפחית את דם מחזור. השריר מסופק בצורה גרועה עם חמצן, מה שגורם למנגנונים מטבוליים פשוטים בתוך השרירים לסבול - מתחים להתפתח שבסופו של דבר מסתיים בכאב.
על מנת להקל על אלה מתחים, אנו מנסים להגדיל את דם מחזור בשרירים וכדי להקל על התכווצויות. חום הוא תרופה יעילה לכך. החום מגביר את דם מחזור ובכך משפר את אספקת החמצן לשרירים.
השריר הצפוף ואולי פגום יכול להירגע ולהתחדש במידת הצורך. ניתן להשיג טיפול חום זה בדרכים שונות. מצד אחד, חום יכול להיווצר על ידי קרמי חום, למשל ג'ל כאב וולטרן או דיקלו. לחלופין, בקבוקי מים חמים, רפידות חימום או חגורות מים חמים יכולים להוביל לשיפור בתסמינים.
כאבי גב במהלך ההריון
כאבי גב במהלך ההריון אינו נדיר. הרבה יותר ממחציתם סובלים מכמות ניכרת כאב במהלך ההריון. עם זאת, ישנן מספר אפשרויות ותרגילים למניעת הפיכתה לכרונית מעבר הֵרָיוֹן וכדי להקל על אי הנוחות היומיומית.
בשל משקלם של עצמם ושל התינוק, מתרחשת מתיחת יתר של הרצועות באזור הגב ועייפות השרירים. הגוף אינו רגיל למצב חירום שכזה. לכן חשוב לשמור על כושר יעיל לפני תחילת ה- הֵרָיוֹן ובעיקר לחיזוק שרירי הגב.
אבל בזמן הֵרָיוֹן, ניתן לבצע תרגילים קלים לחיזוק שרירי הגב. אם כאבי גב אכן קורה, מומלץ עיסויים או חום. מלבד הטיפים הרגילים הללו, ישנם חגורות מגן כביכול במיוחד להריון, אשר יכולות להקל חלקית על שרירי הבטן והגב ממשקל התינוק.
כמו כן קורסים באקווה נחשבים מועילים מאוד ודרך עדינה לחיזוק שרירי הגב. עם זאת, אם הכאב אינו משתפר למרות כל האמצעים, יש לפנות למומחה. במקרים מיוחדים פיזיותרפיה או לְעַסוֹת ניתן לרשום.
במאמר הבא הכנו עבורך מידע מפורט בנושא זה. אם בסופו של דבר מתרחשים כאבי גב, מומלץ לבצע עיסויים או חום. בנוסף לעצות הרגילות הללו, ישנם חגורות מגן כביכול במיוחד להריון, אשר יכולות להקל חלקית על שרירי הבטן והגב ממשקל התינוק.
כמו כן קורסים באקווה נחשבים מועילים מאוד ודרך עדינה לחיזוק שרירי הגב. עם זאת, אם הכאב אינו משתפר למרות כל האמצעים, יש לפנות למומחה. במקרים מיוחדים פיזיותרפיה או לְעַסוֹת ניתן לרשום. במאמר הבא הכנו עבורך מידע מפורט בנושא זה.
כל המאמרים בסדרה זו:
