אילו תרגילים יכולים לעזור?
למרות שספורט הוא אחד מגורמי הסיכון לדלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה, הוא נחשב גם לגורם מגן עיקרי עבור המפרקים. המינון וסוג הספורט מכריעים. מה שמכונה ספורט בעל השפעה גבוהה, הקשורים להשפעות רבות, מעדיף את התפתחותו של ארתרוזיס.
לעומת זאת, רוב סבולת ספורט נחשב להגנה משותפת. אלה כוללים הליכה והליכה נורדית, סקי קרוס-קאנטרי ו שחיה. רכיבה על אופניים ו ריצה תלוי ב מצב של האדמה ושיכוך האופניים או ריצה נעליים.
להשפעה רבה מדי על עמוד השדרה יש השפעה פרו-ארתרוטית. תנועה קלה מגרה את העצם ליצירה טובה יותר ויציבה יותר סָחוּס חומר, שבתורו מגן מפני ארתרוזיס. בנוסף ל שחיה וסקי שטח, שם לב וכלי דם, סבולת ושרירי הגב מאומנים בו זמנית, תרגילי חיזוק הגב מועילים גם הם.
מצד אחד שרירי התמיכה בגב מתחזקים, מה שמוביל להפחתת עומס על עמוד השדרה. מצד שני, זה משפר את הניידות, גם אם חזרה כְּאֵב כבר קיים. ניתן לאמן תנועות רלוונטיות לחיי היומיום בצורה ממוקדת. מי שעובד על זה עם פיזיותרפיסט יכול ללמוד גם תנועות חדשות שניתן לבצע ללא כאבים וכך להחליף תנועות כואבות. מאז חזרה כְּאֵב היא למעשה מחלה נפוצה, רבים כושר גופני אולפנים מציעים קורסים אחוריים שבונים בקפידה ומחזקים את השרירים.
מתי צריך ניתוח?
ניתוח לדלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה הוא נדיר למדי ויש להשתמש בו רק אם אין די בטיפולים שמרניים. אינדיקציות לניתוחים הם, למשל, כְּאֵב שלא ניתן עוד לטפל בהם בצורה מספקת. במקרה זה, ניתן להקל על סיבי הכאב כך שלא נשמע אות כאב.
נזק עצבי כמו הפרעות תחושתיות ואובדן שרירים מסוימים גם כן מחייבים ניתוח. במקרים חמורים במיוחד, נזק עצבי יכול להתבטא גם בצורה של שלפוחית שתן או הפרעות במעי מעיים. זה יכול להוות אינדיקציה לניתוחי חירום וסביר יותר להופיע בפציעות טראומטיות מאשר בדלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה.
