מה הסיכונים הכרוכים בסכנות האם איזון מטבולי כרוך? | איזון מטבולי

מה הסיכונים הכרוכים בסכנות האם איזון מטבולי כרוך?

גם היומיים הראשונים יכולים להוות אתגר. במיוחד בשלב הראשוני, האדם שמוכן לרזות יחוש בבירור את השפעות הנסיגה של הפחמימות. זה כולל חולשה כללית, חולשה, רעד או אפילו התעלפות.

ברגע שהגוף עבר לייצור אנרגיה דרך שריפת שומן, תלונות אלה צריכות להיעלם בהדרגה. בשל צריכת הקלוריות הנמוכה, ניתן לראות ביצועים נמוכים יותר גם במהלך "השלב הקפדני". מאמץ קיצוני כגון סבולת יש להימנע מספורט במקרים של חולשה גופנית. עם זאת, פעילות גופנית וספורט קבועים צריכים להיות בתזמון היומי, במיוחד בשלבים הבאים, מכיוון שהם מהווים חלק חשוב מאורח חיים בריא ועוזרים לכם לרדת במשקל ולשמור עליו. המאמר הבא שלנו עשוי גם להיות מעניין עבורכם: תיאוריית נקודת המפנה

היכן אוכל למצוא מרשמים טובים לאיזון מטבולי?

מטבולית איזון מבוצע על ידי יועצים רבים של החברה בגרמניה ובעולם. מכיוון שרשימת המאכלים המותרים שונה עבור כל משתתף, גם מתכונים הם מאוד אינדיבידואליים. רעיונות ניתן להשיג מספרות רלוונטית או להשתמש באינטרנט למחקר. ניתן להתאים מתכונים רבים גם למפרט שלכם. אם יש לך בעיות, מטבוליק איזון יועצים יעזרו לך.

כמה אני יכול / צריך לרדת במשקל עם איזון מטבולי?

במיוחד בשני השלבים הראשונים, בהם צריכת הקלוריות לעיתים פחות מ 1000 קלוריות, ניתן להשיג ירידה גדולה במשקל. בימים הראשונים ירידה במשקל זו נובעת בעיקר מאובדן מים שנשפכים ממאגרי הגליקוגן של כבד ושרירים כאשר הם מתרוקנים. במהלך השבועות הראשונים, המשתתפים מדווחים על ירידות במשקל של עד חמישה קילו, בעוד שבשלבים המתונים, ירידות של חצי קילו בשבוע הן מציאותיות ובריאות.

כיצד אוכל להימנע מאפקט ה- yoyo בתזונה זו?

אפקט yoyo מתאר את העלייה במשקל לאחר סיום a דיאטה, שאף יכול לחרוג מהמשקל ההתחלתי המקורי. קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף יורד גם בגלל הירידה במשקל. אם, עם זאת, יותר אנרגיה מסופקת כבעבר או אפילו יותר, עלייה היא בלתי נמנעת.

רק לחדש את מאגרי הגליקוגן על ידי הוספה פחמימות מביא לעלייה קטנה, מכיוון שגם מים מאוחסנים בגוף. לכן, חשוב לשים לב שלך דיאטה גם לאחר דיאטה ולאכול תזונה מאוזנת ומגוונת ללא עודף של קלוריות מהאוכל. פעילות גופנית וספורט הם תמיכה נוספת ועליהם להיות חלק מאורח חיים בריא.