אילו חלופות יש?
דִיאֵטָה לְלֹא פחמימות הינה צורת תזונה קפדנית מאוד שאינה מתאימה לכולם בגלל השמטת פחמימות. אם אתה רוצה לרדת במשקל לאורך זמן ארוך יותר, זה יכול להיות שימושי לנסות פחמימות דלות דיאטה במקום זאת, שגם קל יותר להשתלב בשגרה היומיומית שלך ותואם יותר לספורט. דוגמאות לכך הן דיאטת אטקינס, שיטת לוגי ו דיאטת הגליקס.
כל הדיאטות הללו דורשות דל פחמימות ועשיר בחלבון דיאטה. דרך נוספת לרדת במשקל במהירות בלי פחמימות האם ה דיאטת סטרונץ. עם זאת, אחוז השומן בדיאטות אלה נמוך יותר מאשר ב דיאטה ללא פחמימות.
דיאטות קלות יותר יכולות לעזור בשינוי הדיאטה לאורח חיים בריא ומאוזן בטווח הארוך ובסופו של דבר לשמור על המשקל הרצוי. מכיוון שדיאטות אלו יעילות יותר להשגת פעילות גופנית, הן יכולות גם להגביר את חילוף החומרים ולקבל את הגוף בכושר. אם אתה רוצה לרדת במשקל רב יותר מהר, אתה יכול גם לנסות דיאטות מונו רדיקליות, כמו דיאטות כאסח, פירות או דיאטת ירקות או דיאטות פורמולה עם חלבון רועד. כאן יש לנקוט לאחר סיום דיאט אולם סכנה גדולה יותר עם אפקט ג'וג'ו שוב.
עלות תזונה ללא פחמימות
A דיאטה ללא פחמימות היא תזונה עשירה בשומן וחלבון. משמעות הדבר היא כי נעשה שימוש רב בבשר ודגים, כמו גם בשמנים יקרי ערך, היקרים יחסית. בתזונה זו, לא מסתדרים ללא מוצרים מוגמרים ומשלמים יחסית יותר כסף על מוצרים טריים. באופן כללי, תזונה בריאה שווה לבזבז יותר כסף על מוצרים טריים ואיכותיים. בהשוואה לדיאטות אחרות, דיאטה ללא פחמימות הוא מעט יקר יותר בגלל צריכת בשר ודגים. עם זאת, ההוצאה לארוחה שונה באופן אינדיבידואלי בתזונה זו, שכן למשל לא כולם אוכלים פירות ים טריים מדי יום.
