אילו דיאטות חלופיות יש לאיזון מטבולי?
ישנם מושגים רבים הדומים למטבוליק איזון. הם נכנסים לקטגוריה של דיאטות "דלות פחמימות" ונשענים על צריכה גבוהה של חלבון עם צריכת פחמימות נמוכה ומחסור גדול בקלוריות. גירעון קיצוני מושג גם על ידי דיאטות התרסקות, אשר מיואשות בהחלט.
הם יכולים להביא איתם תופעות לוואי וסיכונים לא בריאים ובשום מקרה אינם מתאימים לירידה במשקל בריאה וארוכת טווח. באופן כללי, יש להעדיף מושגים עם גירעון קלורי בינוני. זה משיג הצלחה איטית יותר אך ארוכת טווח.
מתאימים מה שנקרא דיאטות מעורבות כמו "שומרי משקל" או ספירת קלוריות פשוטה. כאן כל המאכלים מותרים במתינות. המשתתף מקבל תחושה של אוכל בריא מבלי להגביל את עצמו יותר מדי.
ניתן לעקוב אחר דיאטות אלו לאורך תקופה ארוכה ולהשיג הצלחה ארוכת טווח. בנוסף מאוזן דיאטה, ספורט ופעילות גופנית צריכים להיות גם חלק מחיי היומיום. הם תומכים בירידה במשקל כמו גם פיזית ונפשית בריאות.
מה העלויות של איזון מטבולי?
הבחינות ו דם ניתוחים הנדרשים לעריכת תוכנית הרזיה אישית כחלק ממטבוליק איזון הם יקרים במיוחד. הניתוח לבדו עולה עד 100 אירו. יחד עם ייעוץ בסיסי יש לשלם יותר מ- 350 € ומעלה. עלויות נוספות נובעות מאמצעי עזר למזון כגון חומרים מנקים או תכשירי ויטמינים, גם לייעוץ נוסף. התזונה מורכבת ממנה גבוהה של חלבון בצורת בשר, דגים או ביצים, מה שיכול להגדיל את ההוצאות בהתאם להתנהגות הרכישה הקודמת. עם זאת, הוצאות על אלכוהול או ממתקים וחטיפים מושמטות, כמו גם מזון מהיר או ביקורים במסעדה.
האם זה טבעוני או צמחוני?
התוכניות של מטבוליק איזון הם פרטניים ומבוססים על דם ניתוח ערך. ניתן לשלב גם העדפות אישיות, כמו גם אלרגיות או חוסר סובלנות. בהתייעצות עם היועץ משולבים בתכנית גם חלופות טבעוניות או צמחוניות. גם כאן חשוב להקפיד על אספקה מספקת של שונים חלבונים ולקחת את כל שאר החומרים המזינים החיוניים באמצעות מאוזן דיאטה.
