אילו חלופות יש לדיאטה עם שייקי דיאטה?
באופן עקרוני יש לכך אינספור אלטרנטיבות דיאטה העיקרון של כל רציני דיאטה מבוסס על העובדה שה- קלוריות הנצרך במהלך היום פחות מצריכת הקלוריות. לגירעון זה לא צריך להגיע כל יום, אלא ניתן לחשב אותו למשל גם בשבוע. גם אם כיום טרנד הדלת הפחמימות חווה שיא אמיתי, ניתן להגיע לגירעון קלורי גם בתזונה נאותה ועליו לעשות זאת לא על שומנים, ולא על מימי פחם או חלבונים לעשות בלי.
הרעיון מאחורי פחמימות דלות דיאטה זה שאתה לא נותן לגופך פחמימותכך שהגוף תוקף צורות אחרות של אחסון אנרגיה - רצוי שומן בגוף - בכדי לספק אנרגיה. אבולוציונית, לעומת זאת, אנו בני האדם מונעים לחילוף חומרים ברקמות השריר שלנו, כלומר חלבונים, לפני שתוקפים שומן בגוף. כדי לנטרל את האפקט הזה, יש להשתמש בשרירים כדי לאותת לגוף שאסור לו לפרק אותם מכיוון שהם עדיין נחוצים.
למרבה הצער, פעילויות פשוטות כמו הליכה וכו 'אינן מספיקות לשם כך. יש להשתמש בכבדות בשרירים בכדי למנוע את השפלתם. בסופו של דבר, עם זאת, כל אדם צריך לברר איזה סוג תזונה מתאים לו ביותר ואיזו מהן הכי קל להיצמד אליו.
הערכה רפואית של הדיאטה
על האריזה של טלטולי דיאטה אלה, בדרך כלל יש משפט המציין כי לנער דיאטה אינו תחליף לדיאטה מאוזנת. באופן עקרוני, מבחינה רפואית, כבר נאמר הרבה על כך. אין צורך ב- כזה לנער דיאטה ולרוב הפחתת הקלוריות מוגדרת גבוהה מדי.
Almased, למשל, ממליצה להחליף שתי ארוחות בשייקים, לפיה כל שייק מספק כ -250 קק"ל בלבד, בתנאי שהוא מוכן על פי ההמלצה. ברוב המקרים זה תואם להפחתה דרסטית של קלוריות של יותר מ -500 קק"ל ליום, דבר שאינו מומלץ מבחינה רפואית. יש להפחית לאט את צריכת הקלוריות.
בנוסף, מבחינה רפואית, ספורט הוא חלק חיוני בכל תזונה מוצלחת. זה מבטיח שדברים כמו דם ערכי השומנים משתפרים הרבה יותר מהר מאשר בהפחתה קלוריות לבד. בנוסף, זה תמיד חיוני עבור הרופא כמה זמן החולים יכולים לשמור על בריאות-התנהגות מקדמת. ככלל, בישול מאוזן עם מוצרים בריאים הוא הרבה יותר סביר שיוביל אנשים להתמודד עם נושאים כמו השמנה או טרשת עורקים מאשר פשוט להחליף ארוחות בשייקים מבלי להבין את ההבדל בין אוכל בריא ל"רע ".
