איך נהיה רזה עם תרופות?
שוב ושוב מופיעים בפרסום גם כדורי פלא לכאורה שמבטיחים הצלחה מהירה. בדרך כלל אמצעים אלה עובדים על העובדה שהשומן שנלקח עם המזון קשור במעי וכך מופרש שוב. גישה אחרת אמורה לחסום את תחושת הרעב ישירות ב מוֹחַ וכך להקל על ירידה במשקל.
אולם, כמו בכל התחומים, יש להשתמש בזהירות בתרופות פלא. אם בכלל, יש לתכנן ניסיונות תזונתיים בעזרת רפואית רק יחד עם רופא המשפחה. תופעות הלוואי של התרופות לעיתים קרובות מעט נחקרות ובלתי ניתנות לניהול.
הסיכון אינו קשור לתועלת. במיוחד הזמנת תרופות כאלה מהאינטרנט לבד טומנת בחובה סכנות רבות. לעתים קרובות אפילו לא ברור איזה חומר פעיל מסתתר בטבליות.
תרופות צמחיות אחרות לעיתים קרובות, כגון תה ירוק או תמציות צ'ילי, אמורות להגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף. כאן ההשפעה, אם בכלל זמינה אך גם לא ביחס למחיר. בנוסף לדיאטות רדיקליות, יש מגוון שלם של מושגים להתדלדלות, בהם מאכלים מסוימים מוסרים לחלוטין ממך דיאטה.
נכון לעכשיו אופנתיים מאוד הם מושגים המגבילים בעיקר את צריכת הפחמימות ובמקום זאת מתמקדים יותר בבשר ובדגים. אליו באופן קלאסי מעל לכל דיאט פחמימות נמוכות, אטקינס דיאט או סטרונץ דיאט שייכים. אבל גם מה שמכונה פליאו-דִיאֵטָה, שמבוסס על מודל החיים של תקופת האבן, שייך לקבוצה זו. ישנם דיווחים על מצליחים ובעיקר מהירים יחסית ירידה במשקל בשיטות אלה.
עם זאת, לא לגמרי ברור עד כמה צריכת החלבון המוגברת משפיעה על הכליות והגוף בכלל. מבחינה זו, שינוי מבוסס מאוד בשר ב דיאטה כדאי לדון בצורה הטובה ביותר עם רופא המשפחה. בנוסף, אנשים רבים מדווחים על הידרדרות במצב הרוח הכללי עקב הוויתור על פחמימות.
זה הגיוני כי הגוף משתחרר אנדורפינים כשהוא סופג פחמימות ופחמימות למעשה משמחות אותך לזמן קצר. שיטה נוספת היא למשל אוכל ההפרדה, שאיתו אוכלים את קבוצות המזון הגדולות רק בקבוצות כוכבים מסוימות. האם זה באמת מוביל להצלחה מהירה יותר בצריכה מוטל בספק.
דוגמה לדיאטה המשלבת מזון היא דיאטת רכב, בו צריכת פחמימות ושומנים מתחלקים בין הארוחות העיקריות ובמקביל נמנעים התקפי תיאבון רעב על ידי הכנסת חטיפים בין הארוחות. כאמור לעיל, הבחירה במושגי תזונה מוכנים היא כמעט בלתי מוגבלת. אולם בסך הכל, מומלץ יותר להמליץ על תזונה מאוזנת המשתנה לצמיתות.
