איך הנשמה מרפאת את הגוף

השאלה האם וכיצד הגוף והנפש משפיעים זה על זה העסיקו אנשים מאז שהיו עדויות כתובות למחלות ו בריאות. גישות פסיכוסומטיות להסבר התפתחות ומהלך המחלה הצביעו זה מכבר גם על קשרים בין הנפש לגוף. אולם לפני לפני מספר שנים ניתן היה לשער רק על התנאים המוקדמים הביוכימיים לקשרים כאלה, מכיוון שידוע מעט מדי על תפקוד מערכות החיסון, העצבים וההורמונליים. גישות הטיפול מהרפואה הטבעית הוכנסו במהירות לפינה האזוטרית והלעגו אותה על ידי הרפואה הקונבנציונאלית. זה השתנה מאז.

פסיכואנורו-אימונולוגיה: חיבור נפש, גוף והגנות

עם ההבנה שפשוט אין סיבות פיזיות למחלות כלשהן, גבר העניין בגורמים הפסיכולוגיים. זה הוליד מאז ענף מחקר נפרד, PsychoNeuroImmunology (PNI). PNI מקשר את הנשמה (פסיכו), את מערכת העצבים (נוירו) והגנות הגוף (אימונולוגיה). ממצאי מחקרים פסיכואנורו-אימונולוגיים מתעדים בצורה מרשימה כי שלוש מערכות אלו נמצאות בחילופי מידע הדוקים זה עם זה. רשת ביוכימית זו מהווה בסיס ניסיוני לחקר השפעה על התנהגות המערכת החיסונית. בעוד שהמרכיב הפסיכולוגי של מחלות מסוימות מקובל זה מכבר - למשל כיבים בקיבה או לחץ דם גבוה - זה היה רק סרטן ו- HIV שהוביל לחשיבה מחודשת אמיתית. ישנן שתי גישות להפעלת כוחות הריפוי העצמי של אנשים:

  • למחלות קיימות, הַרפָּיָה וטכניקות הדמיה משמשות.
  • גישות הטיפול מהפסיכונאו-אימונולוגיה הן להבטיח שמלכתחילה לא יתעוררו מחלות.

רפואת גוף-נפש: עזרה לנפש ולנפש.

היישום המעשי של תוצאות המחקר PNI הוא מה שמכונה רפואה-גוף-נפש. כאן מטפלים יחד ברוח, בנפש (נפש) ובגוף (גוף). ראשיתה של גישה טיפולית זו בארצות הברית, שם, למשל, הַרפָּיָה ואנטי-לחץ הוכח כי תוכניות משפיעות לטובה על רמות הלחץ וההגנה בקרב חולי HIV. הרפיה תוכניות עוזרות גם במקרים של רצון לא ממומש להביא ילדים לעולם. נשים רבות נכנסות להריון כאשר הן משחררות את עצמן מהלחץ לרצות להביא ילד לעולם. לחץ בתחילה יש משמעות חשובה מאוד לגוף. זה מעמיד את הגוף בכוננות, כביכול, ובמצב התראה מוגבר. אדרנלין רמות עולות, לֵב שיעור ו דם סוכר לעבור דרך הגג. מנגנון זה, אשר סיפק סיכויי הישרדות מוגברים במצבים מסוכנים מאז ומתמיד, אינו מטורף בחברה המודרנית. במקום ממותות פרועות, אנו נרדפים כעת על ידי מועדים, צורך בכסף ובזמן, שאיפות קריירה ודרישות מוגזמות אחרות. איפה פעם לחץ הרמה עלתה רק לזמן קצר, כיום עומס יתר קבוע הוא סדר היום. וכאן טמון השטח המחקרי של PNI.

מבחני מודלים ראשונים בגרמניה

בעוד שרפואת גוף-נפש כבר נהוגה בתדירות גבוהה ואינטנסיבית בארה"ב, עדיין ברפובליקה הפדרלית מחפשים גישה לתחום עבודה זה. בניסוי מודל ב- Knappschaftskrankenhaus של מרפאות Essen-Mitte, המחלקה לנטורופתיה ורפואה אינטגרטיבית, פותח מושג המשלב רפואה קונבנציונלית, נטורופתיה ורפואה אמריקאית לגוף נפש. על פי גישה זו, למחלות יש תמיד שלוש סיבות:

  • סיבה ביולוגית (למשל, נטייה גנטית ספציפית או נגיף).
  • מרכיב פסיכולוגי (למשל לחץ או בעיות במבנה האישיות שלהם).
  • מרכיב חברתי (למשל המצב המשפחתי או בעיות בעבודה).

"סדר" בראש וברוח

במהלך הטיפול, על המטופלים ללמוד בעיקר להפעיל את כוחות הריפוי העצמי שלהם. למטרה זו, בנוסף לרפואה הקונבנציונאלית אמצעים, למשל, טיפולים פיזיותרפיים, גישות נטורופתיות או אקופונקטורה משומשים. אחת מאבני היסוד של הטיפול היא מה שמכונה סדר תרפיה: כאן, המטופלים לומדים להביא "סדר" במוחם ובנפשם. מכיוון שכל מחלה קשה דורשת הכוונה מחודשת של החיים, זו גישה לשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות. גישה זו משמשת גם ב סרטן יַחַס. טיפולים אלה נתמכים על ידי פעילות גופנית ותזונה מודעת. לפיכך, תוכניות נגד לחץ יכולות להתבצע גם בבית. מכיוון שמתח הוא בלתי נמנע בחיים, יש ללמוד להתמודד איתו באופן חיובי. הטיפים של המומחים פשוטים ככל שהם יעילים:

  • הורידו את הסטנדרטים. לא תמיד צריך לעשות הכל בצורה מושלמת! למי יש את הטענה הזו, מכניס את עצמו כל הזמן ללחץ.
  • תחשוב חיובי! שאלת הכוס מלאה או חצי ריקה היא הערכה עם תוצאות שונות. גישה חיובית כלפי עצמך עוזרת להתמודד טוב יותר עם מצבי לחץ.
  • שחרר תסכול ולחץ. ספורט פשוט טוב בשבילך. האימון הגופני מפחית מתח ומשחרר "מאושר הורמונים
  • צחוק בריא. הומור עוזר להירגע, צחוק מפסיק את שחרור הלחץ הורמונים. בשילוב עם ממוקד נשימה אימון ו"נשימה "ממצבים מלחיצים יכולים להאט את פעימות הלב ולהרפות את השרירים.
  • לחיות במודע וליהנות. זה כולל אוכל בריא - פירות, ירקות, דגנים מלאים ומעט כּוֹהֶל. שינה טובה וטובה: מי מנוח היטב, יכול להתמודד ביתר קלות עם בעיות רבות.