כיצד ניתן למנוע את אפקט יו-יו לאחר הצום? | אפקט יו-יו

כיצד ניתן למנוע את אפקט יו-יו לאחר הצום?

מחקרים הראו כי ניתן לנטרל אפקט יו-יו על ידי פעילות גופנית ממוקדת לאחר הסגירה. חוץ מזה לשמירה ארוכת טווח על קבלת המשקל שהושג חשוב להמרה של ההזנה וההרגלים. חוץ מזה שהגוף לאחר הפילוג דורש לעיתים קרובות יותר אספקת קלוריות מוגברת, בכדי להחזיר את המשקל שאבד. ניתן לעבוד נגד זה על ידי תזונה מודעת ומפחיתה קלוריות, אשר בכל זאת מספקת.

איזו השפעה יש להשפעת יו-יו על פלורת המעיים?

מחקרים מדעיים אחרונים הראו כי ה- פלורת מעיים עשוי להיות תפקיד בהתפתחות אפקט יו-יו. עם זאת, טרם נחקר כיצד בדיוק בקטריה שנמצא במעי משפיעים על העלייה המחודשת במשקל לאחר שהצליחה בתחילה דיאטה. במידת הצורך יעלו בעתיד אפשרויות חדשות לנטרל באופן ספציפי אפקט יו-יו על ידי השפעה על פלורת מעיים.