מבוא
ישנן מספר דרכים להגביר את היעילות שריפת שומן ולקדם ירידה במשקל. בריא דיאטה והרבה פעילות גופנית היא הבסיס לאורח חיים בריא. עם סוגי ספורט שונים, הדופק הנכון במהלך האימון, הַרפָּיָה, שינה מספקת ואוכלים ומשקאות נבחרים, תוכלו להשפיע באופן חיובי שריפת שומן.
אילו אפשרויות קיימות להגברת שריפת השומנים?
פעילות גופנית קבועה בחיי היומיום סבולת ספורט עם שריפת שומן התעמלות דופק, יוגה הַרפָּיָה הרפיית שרירים מתקדמת שינה מספקת בריאה דיאטה עם הרבה ירקות, פירות, ביצה, דגים וכו 'פירות הדר (אשכולית, לימון) תזונתיים תוספים, מלחי שוסלר אכלו לאט ולעסו ביסודיות ארוחת בוקר בריאה כדי לעורר את חילוף החומרים שתו לפחות 2 ליטר מים מדי יום תה רפואה אלטרנטיבית: היפנוזה, למשל ירידה במשקל עם היפנוזה, הומאופתיה
- פעילות גופנית קבועה בחיי היומיום
- ספורט סיבולת עם דופק שריפת שומן
- עם דופק שריפת שומן
- התעמלות, יוגה
- הרפיה הרפיית שרירים מתקדמת
- הרפיית שרירים מתקדמת
- שינה מספקת
- בריא דיאטה עם הרבה ירקות, פירות, ביצה, דגים וכו 'פירות הדר (אשכולית, לימון) תוספי מזון, מלחי ששלסלר אכלו לאט ולעסו ביסודיות ארוחת בוקר בריאה כדי לעורר את חילוף החומרים
- פירות הדר (אשכולית, לימון)
- תוספי מזון, מלחי שסלר
- אכלו לאט ולעסו ביסודיות
- ארוחת בוקר בריאה לעידוד חילוף החומרים
- לשתות לפחות 2 ליטר מים תה מדי יום
- תֵה
- רפואה אלטרנטיבית: היפנוזה, למשל ירידה במשקל עם היפנוזה, הומאופתיה
- עם דופק שריפת שומן
- הרפיית שרירים מתקדמת
- פירות הדר (אשכולית, לימון)
- תוספי מזון, מלחי שסלר
- אכלו לאט ולעסו ביסודיות
- ארוחת בוקר בריאה לעידוד חילוף החומרים
- תֵה
לפי טאבלטים
חלקם תזונתיים תוספים לפרסם כדי לעורר שומן שריפה. חומצת האמינו L- קרניטין, הכלולה בטבליות רבות, פופולרית במיוחד בקרב ספורטאים. L- קרניטין ממלא תפקיד חשוב ב מטבוליזם של שומן של התאים שלנו ובמקביל מקדם את התחדשות השרירים.
לכן קרניטין מתאים מאוד למאכל תוספת להגברת השומן שריפה במהלך הספורט, אכילה בריאה והרצון לרדת במשקל. באופן דומה, חומצת האמינו L-citrulline, שמובילה גם לשומן משופר שריפה. קפה ירוק, שניתן ליטול בצורה של טבליות, מקדם גם את חילוף החומרים.
קפה ירוק מכיל חומצה כלורוגנית, המעכבת את ספיגת הסוכר ל דם ומונע התקפות נלהבות. יש טבליות המכילות חומצה לינולאית. הוא קיים בשמנים צמחיים בכבישה קרה וזרעי פשתן ומחזק את המעי רירית ומקדם את הפיכת השומן לאנרגיה. ההשפעה של טבליות חומצה לינולאית לשריפת שומנים שנויה במחלוקת ועלולה לגרום לתופעות לוואי.
