מבוא
מתי דכאון מאובחנת, מטבע הדברים עולה השאלה לגבי הדרך המהירה ביותר להחלים. מאז דכאון הוא ממוצא פסיכולוגי, יש לטפל גם בנפש. התגברות דכאון לכן דורש טיפול מקיף המתמקד במטופל ולא ברופא, שכן הטיפול דורש שיתוף פעולה ומוטיבציה של המטופל. תלוי בחולה ובחומרת הדיכאון, תרופות ו פסיכותרפיה משמשים בעיקר, אך קיימים אמצעים רבים חלופיים ותומכים אחרים.
כמה זמן נמשך הדיכאון?
קשה מאוד לאמוד את אורכו של דיכאון. בדרך כלל פרק דיכאוני נמשך שבועות עד חודשים, לפיו לטיפול, לחומרת הדיכאון ולגורמים רבים של מטופלים יש השפעה עצומה על משך הזמן. טיפול הולם מקצר את משך המחלה, במיוחד אם משתמשים בתרופות.
רשת חברתית טובה, פיזית בריאות והשפעות חיוביות אחרות יכולות גם להפחית את אורך הדיכאון. השפעות שליליות על משך המחלה הן חברתיות ירודות בריאות מעמד, נטייה גנטית, חוויות טראומטיות ב ילדות או לחץ פסיכולוגי אחר. מחלות נלוות כמו חרדות והפרעות טורדניות כפייתיות או שימוש לרעה בסמים ואלכוהול מחמירות גם את הפרוגנוזה. במקרים חמורים במיוחד, דיכאון יכול להימשך חודשים או שנים ולהיות כרוני. אולם ברוב המקרים הסימפטומים מתפוגגים לאחר מספר שבועות או חודשים, אך המטופלים נותרים עם סיכון מסוים להישנות.
מה אתה יכול לעשות כדי להתגבר על הדיכאון מהר יותר?
דיכאון הוא מחלה אמיתית, לא הפרעה נפשית. תהליך ההחלמה מורכב מאוד ויכול להצליח רק אם נותנים מספיק זמן למטופל. לכן לא ניתן להאיץ באמת את ההתגברות על הדיכאון מבלי להסתכן בהישנות.
עם זאת, כל מה שמועיל לטיפול הוא הגיוני בכדי לפחות לא לעכב את ההחלמה ולהגיע להצלחה הטיפולית המהירה ביותר. בראש ובראשונה זה כולל טיפול טוב ושיתוף פעולה עם מטופלים, שיש להם חשיבות מהותית בטיפול ב מחלת נפש. ה פסיכיאטר רק קובע תרופות ומורה לחולה, שמבצע את הטיפול בפועל, מכיוון שעליו ליטול את התרופות ולהשתתף באופן פעיל בתרופה פסיכותרפיה.
לכן, מדובר בעיקר במוטיבציה של המטופל, שניתן להגדיל אותה באמצעים שונים. למרבה הצער, דיכאון גורם לחוסר כונן ומוטיבציה, מה שמקשה על השתתפות פעילה בטיפול באופן ניכר. זה המקום שבו רבים מה- נגד דיכאון תרופות נכנסות, במטרה לתת לחולה את הדחף הדרוש.
בנוסף לתרופות, פעילויות גופניות ויצירתיות מתאימות במיוחד לתמיכה בטיפול. ספורט מאמן את הגוף ויש לו מגוון השפעות חיוביות על הנפש, אשר הוכחו כמסייעות לדיכאון ואף יכולות למנוע הישנות. ציור, יצירת מוזיקה ופעילויות יצירה אחרות משיגים אפקטים דומים. היצע ההצעות לאנשים דיכאוניים גדול ומגוון כעת.
