איזו עמדה עלי לנקוט?
אין עמדה מושלמת ללידה. מומלצות עמדות שונות בהתאם למיקום הילד ותהליך הלידה. לעתים קרובות האישה שוכבת על גבה עם רגליה כפופות ופלג גופה העליון מורם.
פלג גוף עליון מוגבה חשוב מאוד מכיוון ששכיבה שטוחה גרועה יותר למחזור הדם נשימה הוא גם קשה יותר. הלידות מתרחשות גם בכריעה, במצבי ברכיים או במצב מרובע. מיקום הלידה תלוי בתהליך הלידה ובמיקום הילד באגן. בכל עמדה צריך להיות רגוע ואחיד נשימה כדי להקל על תהליך הלידה. נושא זה עשוי גם לעניין אתכם: לידה ממצגת עכוז
איך ואיפה תוכלו ללמוד זאת?
נשימה ניתן ללמוד טכניקות ללידה בצורה הכי מוכשרת בקורסי הכנה ללידה. קורסים כאלה נערכים בדרך כלל על ידי מיילדות מנוסות ומפורסמים בדרך כלל במרפאות יולדות, כך שתוכלו לקבל שם מידע טוב. לעיתים קרובות פגישות גמישות ותלויות בגודל הקבוצה.
ניתן לתאם את אלה עם המיילדת המטפלת. יתר על כן, אתה יכול גם ללמוד לנשום כאבי לידה בפגישות אימון פרטיות עם מיילדות. עם זאת, אינך צריך להשתתף בקורס כדי ללמוד את טכניקת הנשימה הנכונה.
מדריכים, חוברות וספרים מיילדותיים יכולים גם לספק מידע על נשימה נכונה. לאחר מכן ניתן לתרגל זאת בבית. הנשימה היא בסופו של דבר אינטואיטיבית וכל אישה חייבת למצוא את הקצב שלה. צריך להיזהר רק לא להתנשף ולמהר, מכיוון שהדבר מוביל לתשישות מהר יותר ומסכן את אספקת החמצן המספיקה. עוד גם המאמר שלנו: קורס הכנה ללידה
האם אני צריך לנשום צירים?
הביטוי "נושם התכווצויות”נשמע לעתים קרובות מעורפל. לא ניתן לנשום בעצמם כאבי לידה. משמעות הדבר היא כי כְּאֵב של התכווצויות לא נעלם דרך הנשימה. הם יכולים להיות מלווים בנשימה נכונה.
באופן זה ניתן לתמוך היטב בתהליך הלידה. בסופו של דבר אין צורך ללמוד סוג מיוחד של נשימה שילווה ללידה. עם זאת, צריכה או חייבת להיות נשימה רגועה וסדירה, אחרת האם לעתיד תצטרך לעבוד קשה יותר.
