איזה רופא מטפל במחלות מפשעות?
במקרה של תלונות באזור המפשעה, ניתן לפנות תחילה לרופא המשפחה. רופא המשפחה יחליט מה הסיבה הסבירה ביותר ומה יהיה המשך הבעיה. במקרה של בקע, טיפול כירורגי בבית חולים כירורגי עשוי להיות מתאים. בהתאם לסימפטומים, המחלה מטופלת בניתוחים קרביים, אורולוגיה, גינקולוגיה, נוירולוגיה או אורתופדיה.
הקש על הבר
ניתן לטפל בקלות בזנים במפשעה קינסיולוגיה קלטות. מדובר בפלסטרים אלסטיים מאוד המודבקים על העור מבחוץ. ה טיח מוחל לאורך קבוצות שרירים שונות כדי לתמוך בהן בעבודתם ולהגן עליהן מפני מתיחת יתר, נפיחות ודלקת.
הגמישות פירושה שאין הגבלת תנועה. כל תנועה מעסה בעדינות את העור ומקדמת את זרימת העור לִימפָה ו דם. ניתן להשתמש בו גם לטיפול בזנים במפשעה או למניעת פציעות בזמן פעילות גופנית.
למטרה זו ניתן למרוח אותו לאורך שרירי התווך, מבפנים ירך לאזור הפנימי של הברך. זה צריך להיות מיושם בחוזקה, אבל בלי למשוך על רגל. קלטת ניתן לקנות בכל בית מרקחת, אך נדרש ניסיון בכדי ליישם אותה בצורה נכונה.
תרגילי מתיחה למפשעה
יש למתוח את אזור המפשעה, במיוחד לפני שעוסקים בספורט בסיכון גבוה כמו כדורגל, מכשול ריצה או סקי, כדי למנוע עומס. אם הספורט מתקיים בסביבה קרה במיוחד, הסיכון למתחים הוא גבוה במיוחד. אמצעי המניעה החשובים ביותר הם אימונים מספיקים לחימום כולל מתיחה של רגל השרירים.
קבוצת המצטברים נמתחת בעמידה עם אחת רגל בנפרד ולחלופין כורע ברגל אחת עד שיש משיכה באמצע ירך. אתה צריך לקחת מספיק זמן למתוח לאט ומספיק. תנועות מהירות, קנאות יתר, לעורר חזק מתיחה כְּאֵב יש להימנע. אחר מתיחה התרגיל הוא לכופף רגל אחת לאחור בעמידה חופשית ולמשוך בכף הרגל הכפופה ביד.
זה אמור לגרום למתיחה קלה כְּאֵב בחזית ה ירך. אם אתה עוסק בספורט הדורש קבוצות שרירים אחרות, יש למתוח מראש את השרירים האלה כדי שתנועות פתאומיות לא ימשכו או ייקרעו.
