המלצות צריכת האגודה הגרמנית לתזונה (DGE) עדיין אינן זמינות לגניסטאין.
| תכולת Genistein - ניתנת ב µg - לכל 100 גרם מזון. | |||
| מוצרי דגנים | אגוזים וזרעים | ||
| שעורה | 7,70 | זרעי חמניות | 13,90 |
| בוטנים | 15,80 | ||
| פירות | אגוזי לוז | 18,47 | |
| פסיפלורה | 1,08 | ||
| מלון דבש | 1,13 | מוצרי סויה וסויה | |
| קלמנטינות | 2,90 | חלב תינוקות סויה | 300 |
| מַנגוֹ | 3,23 | רוטב סויה | 500 |
| תותים | 4,61 | חלב סויה | 2.600 |
| דומדמניות | 178,38 | לחם סויה | 12.112 |
| נקניקיית סויה | 13.900 | ||
| פירות יבשים | טופו | 16.600 | |
| תאנים | 4,20 | משחת סויה | 17.100 |
| תאריכים | 5,16 | שתילי סויה | 23.000 |
| שזיפים | 8,53 | טמפה | 32.000 |
| משחת מיסו | 37.600 | ||
| ירקות | פולי סויה | 72.900 | |
| ברוקולי | 8,00 | ||
| כרובית | 9,00 | ||
| קטניות | |||
| עדשות | 7,00-19,00 | ||
| אפונה | 0-49,70 | ||
| חומוס | 69,00-214,00 | ||
| שעועית | 18,00-518,00 | ||
הערה: מאכלים ב סיכה עשירים במיוחד בגניסטאין.
