המלצות צריכת האגודה הגרמנית לתזונה (DGE) עדיין אינן זמינות ארגינין.
| ארגינין תוכן - ניתן במ"ג - לכל 100 גרם מזון. | |||||
| מוצרי דגנים | פירות | דג | |||
| חיטה | 620 | תפוח עץ | 8 | בַּקָלָה | 1.070 |
| שבולת שועל | 850 | אפרסק | 17 | שמש | 1.140 |
| כוסמת | 970 | תּוּת | 37 | דַג מֹשֵׁה רַבֵּנוּ | 1.150 |
| קלמנטינה | 44 | בננה | 54 | מקרל | 1.160 |
| זרעים ואגוזים | אבוקדו | 60 | דג אדום | 1.190 | |
| אגוזי לוז | 2.030 | כָּתוֹם | 73 | נסיכה | 1.240 |
| פולי סויה | 2.200 | תאנה | 90 | טונה | 1.250 |
| נבט חיטה | 2.250 | סרדין | 1.310 | ||
| שקדים | 2.750 | חֲסִילוֹנִים | 1.740 | ||
| בוטנים | 3.460 | חלב, מוצרי חלב, ביצה | סלמון | 1.330 | |
| קצפת | 86 | ||||
| ירקות וסלטים | חלב, 3.5% שומן | 120 | שונות | ||
| עגבניה | 18 | ברי, 50% F. i. Tr. | 780 | שמרים של אופה | 730 |
| פילפלים | 23 | גאודה, 45% F. i. Tr. | 980 | ||
| כרובית | 110 | אדם, 30% F. i. Tr. | 1.030 | ||
| כרישה | 116 | ביצה | 840 | ||
| תפוח אדמה | 120 | ||||
| תרד | 130 | בשר, עופות, נקניקים | |||
| בצל | 160 | בְּשַׂר כֶּבֶשׂ | 844 | ||
| ברוקולי | 190 | נקניקייה וינאית | 857 | ||
| כרוב ניצנים | 280 | מטוורסט | 982 | ||
| קֵייל | 300 | נַקנִיק כָּבֵד | 987 | ||
| אפונה | 1.060 | חזה עוף | 1.350 | ||
| עדשות | 2.240 | כבד חזיר | 1.360 | ||
| פולי סויה | 2.360 | נקניקים של קסוק | 1.390 | ||
| חזיר | 1.530 | ||||
| עגל | 1.540 | ||||
| בשר בקר | 1.540 | ||||
