אבחון | מתח שריר

אִבחוּן

האבחנה של מתח שריר נעשית על בסיס התסמינים המופיעים במהלך שיחה עם הרופא המטפל. מהלך התאונה המדויק והתסמינים יוסברו במהלך הייעוץ. לאחר מכן א בדיקה גופנית.

הרופא בודק את מראה והתפקוד של השריר המושפע. אינדיקציות ברורות לא מתח שריר הם: אם יש חשד לשריר משוך, הרופא המטפל ימשש את השריר הפגוע לצורך לחץ כְּאֵב וקשיות שרירים. כש מתח שריר מאובחנת, מתבצע גם ניתוח פונקציונלי כדי להבהיר כיצד כְּאֵב מתנהג במהלך פעיל וסביל מתיחה וטוען. זה גם קובע כמה כוח הולך לאיבוד בגלל מאמץ שרירים.

נהלי הדמיה אבחנתיים כגון אולטרסאונד או לעתים קרובות משתמשים בהדמיית תהודה מגנטית לאבחון מאמץ בשרירים; הם משמשים רק אם יש להבדיל בין הזן לקרוע סיב שריר. הסיבה לכך היא שסיבי השריר אינם ניזוקים בצורה ברורה מבחינה שרירית בשריר ומשוך ולכן לא ניתן להבחין בהם על ידי הליכים אלה.

• הגברת הכאב,
• תפקוד שרירים מוגבל,
• התכווצויות שרירים נוספות
• והקשחת השריר.

תרפים

חלק מהטיפול הוא גם מניעת מאמץ בשרירים: גורמים מסוימים תומכים בפיצוח השריר: לכן לפני כל אימון עליכם חימום בהתאם ותן לגופך מספיק זמן להתאושש לאחר פגישה. במקרה של שריר משוך הטיפול מכוון לחסל את התקלה בשרירים ולהרפות את השריר המושפע ובכך לחסל את הסימפטומים. בכל מקרה, הדבר חל: התחלה מיידית של הטיפול.

פירוש הדבר: יש להפסיק מיד כל פעילות ספורטיבית אם יש חשד למתיחות בשרירים. אם התרחש מאמץ שרירי, אז "שלטון PECHיש למרוח: בנוסף, הנוזל שדלף מה- דם כלי לתוך הרקמה שמסביב מוסר ביתר קלות.

• חימום לא מספיק וחסר תרגילי מתיחה
• אימון מספיק או עייפות שרירים בגלל שלבי התאוששות מעטים וקצרים מדי או יותר מדי יחידות אימון
• Pwie Pause: יש לשתק את חלק הגוף הכואב מיד.
• כמו קרח: צנן את האזור הפגוע מיד בקרח, קר ריצה מים או דחיסה קרה.

  הצטננות מפחיתה דימום ונפיחות. לעולם אל תניח קרח ישירות על העור, אלא מכסה את האזור הפגוע במטלית למניעת קור.

• דחיסת Cwie: השלב הבא הוא מריחת תחבושת איתנה עם תחבושת אלסטית. זה מונע חבורות, מה שעלול להוביל לדמעות נוספות בשרירים.
• Hwie Hochlagerung: אם החלק הפגוע מוגבה, דם ההיצע מצטמצם.

  זה גם מפחית כְּאֵב ותחושת המתח.

יש לקרר את האזור הפגוע בקפידה מיד לאחר הופעת הכאב האופייני למתח שרירים. קירור בעזרת כרית קירור או קומפרסים קרים צריך להתבצע לאורך כ- 15 עד 20 דקות. אולם במהלך הקירור חשוב במיוחד כי נוזל הקירור לעולם לא יונח ישירות על פני העור.

על מנת להימנע מנזקים הנגרמים מהקור, לכן מומלץ לעטוף את נוזל הקירור במגבת דקה ורק לאחר מכן למרוח אותו על האזור הפגוע. בנוסף, הרמת שטח הגוף המושפע ממתח שרירים עוזרת להקל על התסמינים ולמנוע נזק תוצאתי. על ידי מריחת תחבושת אלסטית (תחבושת דחיסה), ניתן למנוע הצטברות נוזלים באזור השריר הנמשך, ובכך לקצר משמעותית את זמן ההחלמה.

אפילו על ידי יישום אלה פשוטים עזרה ראשונה אמצעים, ניתן להקל על התלונות הנגרמות על ידי השריר הנמשך. עם זאת, גם אם הכאב נעלם במהירות, יש לשים לב שהשריר הפגוע ייחסך לעת עתה. לכן, על המטופל להימנע מכל פעילות ספורטיבית לתקופה של שבוע עד שבועיים לפחות.

בנוסף, יש להימנע בתנועות פסיביות גם בשלב הריפוי. חשוב גם לציין שאם קיים מתיחת שרירים, אמצעי התחממות מקומיים ועיסויים עלולים להפריע למנגנון התיקון של הגוף ובכך לעכב את תהליך הריפוי. אם קיים מאמץ שרירי, תמיד יש לפנות לרופא אם הכאב שנוצר אינו פוגם משמעותית תוך זמן קצר.

בנוסף, הגבלת התנועה וחוסר כוח השרירים נחשבים כמצביעים על קיומה של פגיעה קשה יותר. במקרים רבים ניתן למנוע ביעילות את התפתחות זן השרירים באמצעים פשוטים. מסיבה זו, אתלטים צריכים לשים לב כי כל מפגש ספורט חייב להתחיל עם חימום קל. באופן זה השרירים מתחממים ומוכנים למתח המאוחר יותר.

מכיוון שתנאי מזג אוויר קרים במיוחד מגדילים משמעותית את הסיכון למתיחות בשרירים, יש לייחס חשיבות רבה לחימום מקיף לפני האימון בפועל. במיוחד בימים קרים, אימון חימום זה אמור לכלול תקופה של 15 עד 20 דקות לפחות. למרות שניתן להניח כי הסיכון למאמץ שרירים גבוה בהרבה במזג אוויר קר, אין להסיק כי אימון חימום נרחב אינו נחוץ במזג אוויר חם.

למרות שטמפרטורת סביבה גבוהה יותר מפחיתה את הסיכון הקשור למתח שרירים, האורגניזם מאבד הרבה נוזלים אלקטרוליטים, במיוחד במזג אוויר חם. גם אובדן הנוזל וגם היעדר יונים מסוימים (במיוחד סידן ו מגנזיום) יכול להשפיע על תפקוד השרירים במידה כזו שמתח שרירים מתרחש הרבה יותר מהר. מסיבה זו ממש, חיוני לצרוך כמויות מספיקות של נוזלים ו אלקטרוליטים לפני כל סוג של פעילות ספורטיבית.

בנוסף, הציוד הנכון יכול לסייע במניעת זן שרירים ביעילות. הנעלה מתאימה במיוחד ממלאת תפקיד מכריע בהקשר זה. לסיכום, ניתן לומר כי מספר גורמים מעדיפים את נטיית השריר להיקרע: לכן, לפני כל אימון עליכם חימום בהתאם ותן לגופך מספיק זמן להתאושש לאחר פגישה.

• חימום לא מספיק וחסר תרגילי מתיחה
• אימון מספיק או עייפות שרירים בגלל שלבי התאוששות מעטים וקצרים מדי או יותר מדי יחידות אימון