אבחון ביצועים בתחום הסיבולת

אבחון ביצועים ב סבולת טווח משמש לקביעת היכולת הפיזית המרבית הנוכחית של האדם על ידי רישום פרמטרי גוף מקובלים מדעית תחת עומס. יחד עם זאת, "סף האירובי האינדיבידואלי (IAS)" וה"אינדיבידואל סף אנאירובי (IANS) "נקבעים, שהם פרמטרי כיוון רלוונטיים סבולת האימונים.

שיטות אבחון ביצועים

שיטות של אבחון ביצועים לכלול תרגיל א.ק.ג., חומצת חלב אבחון עם קביעות במהלך שלבי המנוחה, הפעילות הגופנית וההחלמה, ומדידת גזי הנשימה ומקסימום חמצן ספיגה במהלך פעילות גופנית (ספירוארגומטריה או ארגוספירומטריה). בפרקטיקה הרפואית, לחץ בדיקות מבוצעות על הליכון או על ארגומטר האופניים, תלוי במשמעת הספורט או בצורת הלחץ העיקרית. בתרגול הספורט התחרותי נערכים גם מבחני שטח.

בעזרתו של ספירוארגומטריה ו / או חומצת חלב אבחון, ניתן לקבוע זאת ב מבחן מאמץ איזו צורה של אספקת אנרגיה (אירובי מטבוליזם של שומן, מטבוליזם של פחמימות אירוביות, חילוף חומרים אנאירובי של חומצה אלקטית או מטבוליזם אנאירובי של חומצה לקטית לחץ עָצמָה. מקורות אנרגיה שונים זמינים לצורות שונות אלה של אספקת אנרגיה (קריאטין פוספט, אדנוזין טריפוספט, גלוקוז, גליקוגן, שומן בגוף ו דם שומנים). ההקלטה בו זמנית של לֵב קצב מאפשר להקצות סוגי עומסים בודדים. בדרך זו, יחיד תכנית אימונים ניתן ליצור עם מפרט של טווחי אימונים שונים ויעד הולם לֵב תעריפים. זה מבוסס לא רק על האירובי והפרט האישי סף אנאירובי, אך גם על מטרת ההדרכה ויחידות ההדרכה הזמינות בשבוע.

היתרונות של אבחון ביצועים

אבחון ביצועים לספק מידע אודות הביצועים המרביים ויכולת העומס של האדם. על בסיס אבחון ביצועים ניתן לתכנן וליישם אימונים ממוקדי מטרה. בתחום הפנאי ו בריאות ספורט, הנתונים שנאספו משמשים לאימון אופטימלי ואישי. בתחום הספורט התחרותי, אבחון ביצועים משמש למיטוב תכנון האימונים ולשיפור הביצועים הגופניים. מהלך ממצאי אבחון הביצועים מאפשר אובייקטיביזציה של התפתחות הביצועים ואופטימיזציה מתמדת של ה- תכנית אימונים.

עבור מי שימושי אבחון ביצועים

אבחון ביצועים שימושי לכל האנשים שרוצים לעשות יעילות סבולת הַדְרָכָה. בנוסף לספורטאי פנאי תחרותיים ושאפתניים, זה גם כן בריאות ספורטאים בכל הגילאים ובעיקר אנשים עם תנאים קיימים מראש.